きたサッと運動のご紹介

多忙な方であってもやる気がおきたらサッとできる運動（きたサッと運動）のご紹介です。

本ページ下部の「きたサッと運動」から、運動のやり方やポイントをご確認いただけます。

①首・肩周り　②腰周り　③下肢運動　④全身運動　

ご自身のからだの状態に合った運動をぜひ取り入れてみてください。